در این ویدئو جناب اقای احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست در مورد ورزش درمانی در فیزیوتراپی با شما صحبت میکند. این پروسه درمانی شامل تزریق کورتیکواستروئید و یک عامل بیحسکننده به فضای اپیدورال ستون فقرات است. در برخی موارد، درد زانوی شما ممکن است نیاز به درمان جراحی داشته باشد. در واقع روش درمان این بیماری و راهکاری که برای آن تجویز میگردد به شدت درد و آسیب وارد شده به آن بستگی دارد. یک درمان سریع کمر درد خانگی این است که با استفاده از روغن و یا کرم هایی که خاصیت کاهش درد دارند؛ ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید. کمردرد، یکی از شایعترین مشکلاتی است که اغلب افراد با آن درگیر بوده و حداقل یکبار در زندگی، آن را تجربه کردهاند. ورزش روزانه، مصرف مایعات، نشستن و خوابیدن درست و داشتن وزن مناسب از عواملی هستند که مانع درد پایین کمر میشوند. در ابتدا درد فقط در حین فعالیت و حرکت مفصل است ولی بعد از مدتی در حین استراحت هم درد وجود دارد و این درد ممکن است به قدری شدید باشد که در حین خوابیدن هم حس شده و مانع خواب بیمار شود. .
کمپرس آب سرد برخلاف آب گرم، ناحیه دردناک را بی حس می کند و برای مدتی کوتاه، درد را از وجودتان خارج می سازد. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار کمر درد می شوند. متاسفانه، بیش تر افراد و به خصوص کودکان و نوجوانان، هنگام نشستن بر روی صندلی و یا حتی زمین، اصول صحیح آن را رعایت نمی کنند و پس از رسیدن به دوره میانسالی، با دردهای درمان ناپذیر کمر مواجه می شوند. در این جا فرد نیاز به درمان یا داروی خاصی ندارد و تنها با رعایت توصیههای پزشک و مراقبتهای لازم در این زمینه، بهبود مییابد. اگر با وجود رعایت همه موارد، در قسمت کمر و یا حتی سایر اعضای بدن خود، احساس درد دارید و از تکان دادن آن قسمت خاص عاجز هستید، بهتر است مراجعه به یک روانشناس را در اولویت خود قرار دهید. امروزه به علت شرایط خاص زندگی و شاغل بودن زوجین، فرصت کمی برای آشپزی و خوردن غذاهای خانگی وجود دارد و بیش تر، از غذاهای نیمه آماده یا فست فودی استفاده می شود.
فیزیوتراپی تا چه میزان به بهبود کمردرد کمک می کند؟ علت سوزش زانو چیست؟ سوزش و درد آرنج نشانه چیست؟ در این حالت نیز ممکن است سوزش یا بی حسی در بازو و آرنج ایجاد شود. در عارضههایی مانند آرتریت یا آسیب زانو مایع سینوویال بیشتر تولید میشود و مایع اضافی کیست ایجاد میکند. نشستن به حالت چهارزانو روی استخوان زانو فشار وارد میکند. زندگی به این روش و عدم داشتن تحرک کافی، به مرور وزن را نسبت به قد از حالت طبیعی بالاتر برده و باعث کمر درد می شود. بروز نشانههایی همچون فلج پا و عدم حرکت آن علامت آسیب ریشه عصبی نخاع است. آنها همچنین قدرت، پاسخهای رفلکس پا و احتمالاً نتایج آزمایشات کمکی را ارزیابی میکنند تا آسیب شناسی اسکلتی غیر عضلانی را که ممکن است در درد شما نقش داشته باشد، فیزیوتراپی تا چه میزان به بهبود کمردرد کمک می کند؟ رد کند. درد در ناحیه پا زمانی که تا زیر زانو ادامه داشته باشد. فیزیوتراپیست ها اشخاصی هستند که با ارزیابی وضعیت بالینی بیماران و شرایط کاری و اجتماعی و روانی آنها درمان های مورد نظر را طبق برنامه زمانی منظم تجویز میکنند تا به کاهش مشکلات جسمی آنها بی انجامد. در صورت بروز هر گونه مشکل در طی رژیم قلیایی، حتما به پزشک مراجعه و از نادیده گرفتن وضعیت تان خودداری کنید. به منظور رفع کمر درد، رژیم قلیایی توصیه می شود.&;&; !
علاوه بر این موارد، یکی از کارهایی که در هنگام کمر درد، از میزان درد شما به طرز خارق العاده ای می کاهد، انجام ورزش های سبک است. سیگار کشیدن جریان خون در قسمت پایین ستون فقرات را کاهش میدهد، که میتواند به تحلیل رفتن دیسک نخاع منجر شود. مصرف نمک را محدود کنید زیرا می تواند التهاب را تشدید کند و منجر به درد شود. اگر مهرههای کمر، عضلات، رباطها، رگهای خونی یا اعصاب کمر آسیب ببینند، فشار بیشتری به دیسکها وارد میشود و درنهایت منجر به آسیبهای خفیف یا شدید خواهد شد. 7) برای دو ورزش اصلی زانو که در قسمت فوقانی همین سایت تو ضیح داده شد وقت بگذارید (حداقل روزی 3 بار ) . در یک تحقیق که اخیرا انجام شد، مشخص شد روزانه ۱۴۰۰ میلی گرم از عصارههای فعال در زردچوبه به اندازه ۱۲۰۰ میلی گرم ایبوپروفن (برابر با ۶ قرص) باعث تسکین درد میشود. در ادامه با ما همراه باشید تا موثرترین روش های درمان کمر درد که بدون هیچ هزینه این انجام می شوند را به شما معرفی کنیم. اگر کمردرد مدت طولانی ادامه داشته باشد، به کمردرد مزمن تبدیل میشود. کم کم این قضیه به صورت یک علم در ایران هم جا افتاد و افراد توانستند تحصیلاتشان را ادامه دهند و خیلیها در واقع خارج از ایران تحصیل کردند تا علم لازم را به دست بیاورند و بعد از آن به ایران برگشتند.